Вибирати подушку необхідно індивідуально. Не варто купувати однакові подушки для всіх членів сім'ї. Існує цілий ряд критеріїв, що дозволяють підібрати подушку під ваш вага, розмір, звички та особливості будови тіла.
Історики припускають, що перші подушки з наповнювачем з гусячого пуху і пера з'явилися в Стародавній Греції. У Римській імперії пір'яно-пухові подушки зайняли особливе місце в побуті, а під стінами міст стали розводити гусей.
Для чого потрібні подушки?
Крім декоративних цілей і підтримки тіла при сидінні, подушка потрібна людині (загалом-то, в першу чергу), коли він хоче відпочити або поспати.
Необхідність використання подушки під час сну обумовлена будовою нашого тіла – для повноцінного відпочинку потрібно, щоб хребет, який знаходиться в горизонтальному положенні, не був викривлений. Тому хороша подушка під час сну повинна підтримувати і голову і шийний відділ хребта. З цієї ж причини завжди лягайте так, щоб на подушці виявилися і голова і шия.
Якщо людина спить без подушки, шийний відділ хребта не розслабляється, хребці шиї скривлюються, що може привести до виникнення головних болів і болів в спині.
Чи підходить вам подушка?
Ознаки, що дозволяють перевірити, чи підходить подушка, на якій ви спите, для повноцінного відпочинку:
· якщо вам постійно хочеться покласти руку під подушку під голову, то подушка занадто низька – така протипоказана тим, хто хропе;
· якщо виникає відчуття незручності або м'язове напруження, причиною може бути занадто висока подушка;
· якщо вранці болить шия, а плечі дерев'яніють, то подушка занадто низька, а занадто жорсткий матрац.
Як вибрати подушку?
Подушки, вибрані у відповідності з вашими індивідуальними особливостями, допоможуть забезпечити повноцінний відпочинок і здоровий міцний сон. Рекомендується купувати якісні подушки і при цьому міняти їх після закінчення терміну служби.
З хорошою подушкою ви не повинні прокидатися посеред ночі або вранці з відчуттям головного болю, болю в спині або шиї. Розмір подушки не занадто принциповий, тому можна вибирати вподобаний. А ось форма, висота, жорсткість і наповнювач подушки – важливі особливості.
Це екологічно чисті матеріали природного походження. Ось тільки люди, які страждають алергічними захворюваннями, часто не можуть собі дозволити їх використання. Такі подушки мають досить високу вартість, потребують особливого догляду, але служать своїм власникам вірою і правдою багато років поспіль.
Матеріалом наповнювача є:
· пір'яно-перова суміш;
· овеча шерсть;
· бамбукове волокно;
· натуральний латекс;
· вата.
Вони зазвичай мають ціну, нижчу, ніж натуральні. За ними простіше доглядати, їх можна прати в автоматичній машинці. Вони не служать так довго, як натуральні, але це ніяк не благає їх гідності.
Серед популярних матеріалів найчастіше використовуються:
· синтепон;
· синтепух;
· холофайбер;
· силікон.
Особливості пошиття подушки
При виборі подушки необхідно звернути увагу на тканину і наповнювач. Варто також упевнитися, що шов міцний і дрібний, немає дрібних дірочок, які можуть пропускати наповнювач назовні. Деталі пошиття дуже важливі. Погані нитки, неякісний шов скорочують термін служби подушки. Важливий і розмір проколів від голки, вони не повинні бути великими, інакше наповнювач буде вибиватися назовні. Отже, перше правило: при покупці подушки розгляньте шви, злегка потягніть їх, щоб перевірити міцність.
Форма подушки
В залежності від форми подушки поділяють на класичні та ортопедичні. Класичні — прямокутної або квадратної форми. Ортопедичні — у вигляді валиків або подушок з виїмками для голови.
Насчет ортопедических подушек существует два мнения. Одни специалисты считают, что ортопедические подушки лучше подходят не для ночного сна, а для непродолжительного отдыха или чтения, поскольку они слишком жесткие, не могут менять форму, а высокий и твердый бортик может стать причиной болей в шее. Другие утверждают, что ортопедические подушки отлично поддерживают голову во время сна и снижают нагрузку на шею, поэтому рекомендованы тем, у кого есть проблемы с позвоночником, особенно с его шейным отделом.
Истина скорее посередине – все зависит от качества конкретной подушки. Ведь ее лечебные свойства определяется не только формой, но и качеством наполнителя.
Какую именно подушку купить – ортопедическую или обычную, решать вам, но в случае проблем со здоровьем лучше не экспериментировать, а сначала посоветоваться с врачом.
Высота подушки
Подушки бывают высотой от 6 до 16 см, большинству людей подходит высота 10-14 см. Высоту подушки можно подобрать индивидуально: она должна равняться ширине вашего плеча.
Жесткость подушки
Выбор жесткости подушки зависит от вашей привычной позы во время сна:
· Якщо вам зручніше спати на боці, краще купити жорстку подушку, послужащую хорошою опорою для голови і шиї;
· Ви зазвичай спите на спині? Тоді підійде подушка середньої жорсткості;
· Якщо ви любите спати на животі, потрібна м'яка подушка.
Вибирайте подушку правильно і спокійних вам снів!
